Suy giãn tĩnh mạch kéo dài sẽ khiến cho một loạt biến chứng rủi ro về sau xuất hiện như viêm tĩnh mạch, loét, hoại tử chi, hình thành cục máu đông gây đột quỵ… Do vậy bệnh nhân cần chủ động thực hiện các cách phòng chống giãn tĩnh mạch để giữ đôi chân và sức khoẻ tổng thể luôn được khỏe mạnh.
Tham vấn bác sỹ
Tại sao cần phòng chống giãn tĩnh mạch
Phòng chống giãn tĩnh mạch là việc thực hiện hàng loạt các biện pháp để giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc các biện pháp ngăn ngừa khi bệnh đã tiến triển. Để duy trì sức khỏe tĩnh mạch một cách ổn định.
Suy giãn tĩnh mạch là một hậu quả do tĩnh mạch hoạt động không hiệu quả từ đó gây ra các vấn đề không mong muốn. Dưới đây là một số lý do tại sao cần phòng chống giãn tĩnh mạch:
- Ngăn ngừa triệu chứng: Giãn tĩnh mạch gây ra các vấn đề sức khỏe như đau nhức, ngứa, phù nề, viêm nhiễm nếu không được điều trị và phòng ngừa có thể ngăn chặn vấn đề này từ đầu.
- Đảm bảo thẩm mỹ: Các đường tĩnh mạch bị bệnh có thể tạo ra sự lõm lồi rất mất thẩm mỹ.
- Nguy cơ về sức khỏe: Nếu không chăm sóc và điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng điển hình như viêm nhiễm, lở loét, thậm chí là huyết khối.
- Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống: Các triệu chứng của bệnh có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển.
Việc phòng chống giãn tĩnh mạch không chỉ là vấn đề của người lớn tuổi mà người trẻ hiện nay cũng nên quan tâm vì hiện nay chúng đang có dấu hiệu trẻ hóa rất nguy hiểm. Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch tốt sẽ giúp bạn tránh xa được các rắc rối về sau mà bệnh đem đến. Từ đó một cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng hơn.
Các yếu tố gây rủi ro gây nên suy giãn tĩnh mạch
Các yếu tố rủi ro gây nên suy giãn tĩnh mạch bao gồm:
- Cao tuổi: Nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch bắt đầu tăng sau 50 tuổi, khi các tĩnh mạch trở nên kém đàn hồi và có sự tích tụ của các mảng bám, làm cản trở lưu lượng máu lưu thông. Đây cũng là giai đoạn cần thực hiện các các phòng chống giãn tĩnh mạch tốt hơn bao giờ hết.
- Giới tính: Phụ nữ mắc bệnh giãn tĩnh mạch hơn đàn ông khoảng 3 lần.
- Béo phì: Béo phì làm ảnh hưởng xấu và là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch
- Hút thuốc lá: Lượng thuốc lá hút vào có thể gây tắc nghẽn và ảnh hưởng việc lưu thông máu.
- Mang thai: 70% phụ nữ mang thai bị suy giãn tĩnh mạch vào 3 tháng cuối của thai kỳ.
- Lao động nặng: Lao động bê vác nặng sẽ trực tiếp khiến máu dồn xuống chân gây áp lực cho tĩnh mạch.
Phòng chống giãn tĩnh mạch hiệu quả tới 80% nhờ 7 cách sau
Dưới đây là 7 cách làm có thể giúp bạn phòng chống giãn tĩnh mạch hiệu quả, đó là:
Kiểm soát các bệnh khi đã có triệu chứng
Khi đã có triệu chứng của bệnh bạn cần kiểm soát bệnh chặt chẽ thông qua việc sinh hoạt, thói quen ăn uống và theo khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó khi người cao tuổi gặp suy giãn tĩnh mạch liên quan đến quá trình lão hóa thì càng cần thực hiện sát sao các biện pháp phòng tránh và chủ động thăm khám để kiểm soát bệnh.
Xem thêm>>> Gừng chữa giãn tĩnh mạch
Chọn lựa thực phẩm có lợi cho tĩnh mạch
Phòng chống giãn tĩnh mạch qua chế độ ăn uống cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích áp dụng. Để giúp tĩnh mạch luôn khỏe mạnh bạn cần ăn nhiều rau và hoa quả. Trong chúng có chứa nhiều vitamin, chất khoáng,… Vì vậy dù bạn có ăn nhiều thì cân nặng vẫn được duy trì hợp lý mà dinh dưỡng thì vẫn được đảm bảo.
Thay thế các loại thức ăn đông lạnh, đồ đóng hộp, đồ ăn sẵn bằng đồ ăn có nhiều chất xơ và đa dạng vitamin. Điều này giúp cho tĩnh mạch luôn đủ chất để duy trì đàn hồi bền bỉ theo thời gian. Ngoài ra cần hạn chế ăn nhiều đường, mỡ xấu, muối…
Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường
Cơ thể nặng cân chính là nếu tố thúc đẩy suy giãn tĩnh mạch trở nặng hơn theo từng ngày. Từng tế bào, mô mỡ thừa sẽ chèn ép và cản trở quá trình lưu thông của máu. Do vậy bạn cần luôn phải duy trì một định lượng cơ thể cân đối.
Nếu bạn cần giảm cân, bạn có thể cắt hẳn ăn vặt, ăn phụ để nhanh chóng đưa cơ thể về cân đối. Nếu không sự béo phì sẽ là con đường ngắn nhất đưa bạn tới căn bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Hoạt động thể chất đều đặn
Phòng chống giãn tĩnh mạch qua việc thể dục là việc đã quá quen thuộc. Các bài tập yoga chữa giãn tĩnh mạch chân hay aerobic cho người giãn tĩnh mạch sẽ giúp giữ cân nặng luôn nằm trong tầm kiểm soát.
Bên cạnh đó tập thể dục còn làm tăng sức bơm của của máu và giúp cung cấp oxy đi khắp cơ thể nhờ đó mà giảm căng thẳng áp lực cho tĩnh mạch. Đi bộ chính là cách phòng chống giãn tĩnh mạch dù chỉ là hình thức tập luyện đơn giản. Hay nói cách khác đi bộ cũng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tĩnh mạch một cách lâu dài.
Để phòng tránh giãn tĩnh mạch bạn cần tránh dành ngồi nhiều giờ và lập kế hoạch tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu tình trạng sức khỏe của tĩnh mạch trầm trọng khiến việc tập luyện trở nên khó khăn. Lúc này bạn hãy trao đổi với bác sĩ tìm các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân phù hợp hơn với khả năng của bạn.
Ngừng hút thuốc
Ngừng hút thuốc cũng là cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Hay nói cách khác việc hút thuốc chính là nguyên nhân gây ra suy giãn tĩnh mạch do các mảng bám tích tụ trong tĩnh mạch.
Các mảng bám này sẽ hạn chế lưu lượng máu từ các chi đến tim và các cơ quan khác gây ra cục máu đông hình thành làm tắc nghẽn dòng máu. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ ở người suy giãn tĩnh mạch. Do vậy bạn cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Không lạm dụng rượu, bia, đồ uống có ga
Không lạm dụng rượu, bia, đồ uống có ga chính là các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được các chuyên gia khuyến cáo. Các thành phần có trong rượu, bia, đồ uống uống có ga có thể gây ra sự giãn nở các tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ sưng, phù nề. Bên cạnh đó việc lạm dụng rượu, bia còn có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch làm tăng nguy cơ viêm tĩnh mạch.
Có thể bạn quan tâm>>> Tất chống giãn tĩnh mạch
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Một trong những cách phòng chống giãn tĩnh mạch được giới chuyên khoa khuyến khích các bệnh nhân của mình nhiều nhất. Đó chính là kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm. Từ những kiểm tra chuyên khoa, bạn sẽ sớm phát hiện được bất thường có liên quan đến tĩnh mạch để tìm ra giải pháp điều trị phù hợp nhất.
Nhờ đó sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng xuất hiện. Việc kiểm tra định kỳ cần đặc biệt diễn ra ở đối tượng có khả năng mắc bệnh cao như nhân viên văn phòng, người có gia đình đã bị, mẹ bầu sau sinh, người cao tuổi, bảo vệ, lễ tân…
Đừng bỏ qua các triệu chứng bất thường
Hãy lắng nghe cơ thể, cụ thể là đôi chân của mình. Nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ra ở dưới đây, hãy chủ động đi khám ngay lập tức:
- Sưng chân
- Đau chân
- Tê bì
- Cảm giác nặng chân
- Chuột rút
- Tĩnh mạch nổi cộm
Xem thêm>>> Bài tập giãn tĩnh mạch tay
An Viên là đơn vị hàng đầu chuyên thăm khám và điều trị giãn tĩnh mạch
Hệ thống chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên là đơn vị hàng đầu trong việc thăm khám, điều trị và chăm sóc bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch mạch với những ưu điểm vượt trội:
- Có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Việt Nam như: BS Nguyễn Ngọc Thành, Bs Nguyễn Văn Hiển, Bs Thái Việt Cường, Bs Nguyễn Hoàng Sơn…
- An Viên triển khai các gói khám tầm soát bệnh miễn phí, thăm khám chuyên sâu miễn phí cho cả người lớn, trẻ em.
- Hệ thống máy móc được trang bị toàn bộ bằng các trang thiết bị tiên tiến, nhập khẩu trực tiếp từ các nước châu Âu như máy siêu âm Doppler, thiết bị soi tĩnh mạch VeinViewer… giúp phát hiện tổn thương dù là mức độ nhẹ nhất.
- Phòng khám, phòng điều trị tiện nghi, hiện đại, đảm bảo các yếu tố về an toàn, vô khuẩn…
- Đội ngũ nhân viên y tế hỗ trợ hướng dẫn người bệnh tận tình cả trước và sau điều trị.
- Thủ tục thực hiện đơn giản, nhanh chóng, tiện lợi, tiết kiệm cả thời gian và công sức cho người bệnh.
Để được tư vấn thêm về cách phòng chống giãn tĩnh mạch và để đặt lịch khám giãn tĩnh mạch tại An Viên. Bạn có thể liên hệ theo thông tin:
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
