18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Điều trị suy giãn tĩnh mạch rất cần có sự phối hợp nhịp nhàng của việc điều chỉnh lối sống kết hợp cùng các phương pháp điều trị chỉ định của bác sĩ. Vì điều này sẽ hỗ trợ rất nhiều trong quá trình chữa trị. 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch nêu ra dưới đây sẽ giúp bạn có thêm rất nhiều kiến thức hữu hiệu trong việc này. 

Vì sao suy giãn tĩnh mạch gây nên các triệu chứng khó chịu

Trước khi tìm hiểu về 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch, bạn cần nắm được căn bệnh này là gì, có triệu chứng ra sao?

Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng máu bị ứ đọng. Máu thay vì đi lên tim lại bị ứ lại ở chân, gây nên các tĩnh mạch phì đại. Suy giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở đùi, bắp chân, bàn chân và tay.

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Khi bị suy giãn tĩnh mạch người bệnh cảm thấy đau nhức tê bì, chuột rút, châm chích, khó chịu… Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến cả giấc ngủ của người bệnh. 

Vì vậy việc áp dụng 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch lúc này để giảm triệu sự khó chịu của các triệu chứng mà bệnh gây nên lúc này là điều cực kỳ cần thiết và quan trọng.

Xem thêm>>> Giãn tĩnh mạch là gì?

Các triệu chứng nhận biết suy giãn tĩnh mạch

 1 trong các 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch phù hợp tương ứng với từng mức độ của bệnh hiện tại.

Suy giãn tĩnh mạch là một tình trạng tĩnh mạch trong cơ thể trở nên yếu khiến máu không lưu thông đẩy máu trở lại tìm một cách hiệu quả. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của bệnh:

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
  • Đau chân
  • Sưng chân
  • Tê bì chân
  • Nhức chân
  • Châm chích chân
  • Xuất hiện vết loét
  • Xuất hiện tĩnh mạch to bất thường…

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh liên quan đến sự suy yếu của van tĩnh mạch khiến cho hoạt động đưa máu về tim kém lưu thông, bị trì trệ gây nên ứ đọng và gia tăng áp lực lên tĩnh mạch.

Biến chứng của suy giãn tĩnh mạch hình thành và bắt đầu xảy ra ở giai đoạn cấp độ 3 của bệnh. Dưới đây là 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch hữu ích giúp bạn có thể ngăn ngừa biến chứng và sự phát triển của căn bệnh này. 

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
Uống đủ nước là lời khuyên đầu tiên trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Uống đủ nước

Uống đủ nước là lời khuyên đầu tiên trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Việc uống đủ nước góp phần lớn vào việc duy trì sự lưu thông chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả máu. Khi cơ thể uống đủ nước, máu trở nên được dễ dàng lưu thông hơn.

Điều này giúp giảm áp lực trên tĩnh mạch một cách tự nhiên. Chưa kể đến việc uống nước còn thanh lọc cho cơ thể, duy trì sự mềm dẻo của tĩnh mạch và giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là điều tất yếu trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Nhiều nghiên cứu đã cho rằng việc tập thể dục đóng vai trò cực kỳ quan trọng với người suy giãn tĩnh mạch. Bởi khi đi bộ cũng là lúc đôi chân được tác động thêm lực đẩy để giúp dòng máu đi về tim nhanh và hiệu quả hơn.

Tuy nhiên với người suy giãn tĩnh mạch thì nên duy trì một tốc độ đi bộ nhẹ nhàng và chậm rãi, không cần quá sức. Ngoài việc đi bộ thì có một số bộ môn khác như bơi, yoga, đạp xe cũng được khuyến khích thực hiện đối với người suy giãn tĩnh mạch.

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Giảm cân nếu cần thiết

Béo phì là một trong những tác nhân hàng đầu đẩy suy giãn tĩnh mạch đi đến giai đoạn biến chứng. Đây cũng là điều luôn xuất hiện trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch.

Nguyên nhân là khi béo phì các mô mỡ sẽ đè nén và gia tăng áp lực lên tĩnh mạch và tĩnh trạng suy giãn nặng nề thêm. Do vậy hãy cố gắng thực hiện một chế độ thực đơn giảm calo và cắt giảm chất béo, đường khỏi chế độ ăn uống. Đồng thời đừng quên bổ sung thật nhiều chất xơ. 

Giảm muối trong các bữa ăn

Giảm muối trong các bữa ăn là 1 trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch không thể thiếu. Giảm muối giúp ngăn ngừa nguy cơ đối diện với biến chứng của bệnh. Bởi muối là thành phần có khả năng tích nước trong cơ thể. 

Nếu một khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều muối thì cơ thể sẽ giữ lại nước để có thể thải độc muối ra khỏi cơ thể. Điều này gây sưng phù và gia tăng áp lực trên tĩnh mạch, tạo sự giãn nở với tĩnh mạch nghiêm trọng hơn. 

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
Giảm muối trong các bữa ăn là 1 trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Chăm sóc vết loét nếu có

Suy giãn tĩnh mạch tăng nguy cơ hình thành các vết viêm loét. Vì vậy ngay khi có dấu hiệu xuất hiện viêm loét bạn hãy lập tức tìm khác khắc phục và điều trị để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Bỏ thuốc lá và các chất kích thích

Bỏ thuốc lá và các chất kích thích là một trong những thói quen cần loại bỏ nằm trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Bởi chất kích thích mạnh có khả năng sẽ làm co giãn tĩnh mạch gây hạn chế lưu thông máu trong tĩnh mạch khiến các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch trở lên trầm trọng hơn.

Chưa kể đến, việc hút thuốc còn làm tăng áp lực trên tĩnh mạch gây cho cân có cảm giác đau và sưng to hơn. Các chuyên gia cũng cảnh báo thêm rằng hút thuốc cũng tăng nguy cơ tạo ra huyết khối máu. Đây là một tình trạng có thể gây tắc nghẽn và đột quỵ bất cứ khi nào. 

Vì vậy việc bỏ thuốc là cùng các chất kích thích là điều cực kỳ quan trọng cần thực hiện trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch.

Áp dụng thực đơn cho người giãn tĩnh mạch

Chế độ ăn là vấn đề cơ bản cần có trong trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Với người suy giãn tĩnh mạch cần duy trì chế độ ăn nghiêm ngặt để cải thiện cho tình trạng tĩnh mạch, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa biến chứng xuất hiện. 

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Dưới đây là một số thành phần quan trọng mà bạn có thể tích hợp vào thực đơn của người bị suy giãn tĩnh mạch:

  • Thức ăn giàu chất xơ: Để giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ tạo ra huyết khối. Bao gồm rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt…
  • Thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Các thức ăn giàu chất chống oxy hóa để có thể giúp bảo vệ tĩnh mạch khỏi tránh lão hoá và cải thiện lưu thông máu. Bao gồm: quả mâm xôi, cà rốt, chuối, dâu, cà chua…
  • Nước uống: Uống đủ nước để duy trì sự mềm dẻo của tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm việc giữ nước.
  • Thực phẩm giàu kali: Kali tham gia vào sự duy trì cân bằng nước, giảm nguy cơ sưng phù. Bao gồm quả chuối, cam, khoai lang, bơ, bưởi…
  • Flavonoid: Flavonoid là thành phần không thể thiếu trong thực đơn cho người suy giãn tĩnh mạch. Thành phần này giúp tăng cường sức đề kháng, dẻo dai và duy trì sự dẻo dai cho tĩnh mạch. Bao gồm quả dứa, diếp cá, bông cải xanh, quả mâm xôi, nho…

Xem thêm>>> Suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì?

Áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch

Tư thế ngủ lý tưởng cho người suy giãn tĩnh mạch đó là nằm nghiêng về bên trái khi ngủ. Bởi trong tư thế này máu sẽ được bơm về tim tốt hơn và hạn chế được tình trạng ứ đọng cũng như giảm tình trạng bị chuột rút xảy ra khi ngủ.

Áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch
Áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch

Đây là tư thế ngủ đặc biệt được các chuyên gia khuyến cáo người bị suy giãn tĩnh mạch nên áp dụng và không thể thiếu trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch.

Uống rau diếp cá trị giãn tĩnh mạch

Uống diếp cá là một trong các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được nhiều người sử dụng. Rau diếp cá chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Đây là những thành phần có thể giúp giảm viêm, chống lão hóa, chống sưng và giúp giảm triệu chứng do suy giãn tĩnh mạch gây nên hiệu quả.

Có thể bạn chưa biết>>> 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch

Nâng cao chân khi ngủ

Nâng cao chân khi ngủ là điều không thể thiếu trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Ngoài tư thế nằm nghiêng sang trái khi ngủ bạn có thể nâng cao chân lên bằng gối kê chuyên dụng để hỗ trợ máy lưu thông về tim trôi chảy hơn và hạn chế các triệu chứng của giãn tĩnh mạch

Không chỉ nâng cao chân khi ngủ mà ngay cả khi ngồi bạn cũng có thể nâng cao chân để thúc đẩy máu về tim.

Áp dụng bài tập tại chỗ

Bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân có thể thông qua việc nhón gót, xoay chân, nâng cao chân… Đây đều là những động tác đơn giản có thể thực hiện tại chỗ, kể cả khi đang làm việc. 

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Điều này rất cần thiết với những người làm công việc ít di chuyển để ngăn ngừa nguy cơ bị giãn tĩnh mạch hoặc ngăn ngừa bệnh phát triển thông qua tác dụng thúc đẩy máu lưu thông. 

Xoa bóp

Massage là một phương pháp có thể giúp cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch thông qua việc giúp kích thích lưu thông máu về tim suôn sẻ hơn. Ngoài ra, massage còn giúp giảm đau, giảm đau nhức, sưng tấy ở chân hiệu quả nên phương pháp này được rất nhiều người thực hiện.

Không nên mặc quần áo chật

Người đang bị suy tĩnh mạch tuyệt đối không nên mặc quần áo chật vì đây là yếu tố gây ra cản trở lưu thông máu, khiến máu trở về tim chậm chạp hơn. Điều này khiến đôi chân luôn trong tình trạng đau nhức phù nề.

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
Không nên mặc quần áo chật

Vì vậy để phòng chống nguy cơ giãn tĩnh mạch và ngăn bệnh phát triển bạn nên mặc quần áo thoải mái để giảm thiểu áp lực lên các tĩnh mạch.

Tránh làm việc nặng

Tránh làm việc nặng là điều đặc biệt không thể thiếu trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Các hành động như bê, vác, xách nặng… đều là những hành động khiến tĩnh mạch làm việc quá tải và làm máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch bị quá tải.

Không sử dụng giày cao gót

Người bị suy giãn tĩnh mạch không nên đeo giày cao gót. Vì việc đeo giày thường tạo ra áp lực lớn lên các cơ và tĩnh mạch ở chân, bắp chân và đùi. Điều này có thể mất cân bằng, gây thêm áp lực, làm tăng nguy cơ đau và diễn tiến của tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nặng nhanh chóng hơn. 

Đeo vớ y khoa

Vớ y khoa là một loại vớ được thiết kế đặc biệt để giúp cải thiện lưu thông máu trong chân, giảm mệt mỏi, đau nhức chân, sưng phù và ngăn ngừa triệu chứng khác suy giãn tĩnh mạch.

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch

Tránh đứng, ngồi lâu

Nếu công việc cần đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, bạn nên cố gắng di chuyển và thay đổi vị trí thường xuyên để máu lưu thông tốt hơn. Bật mí là bạn hoàn toàn có thể áp dụng các bài tập tại chỗ nêu ở phần trên để áp dụng khi công việc hạn chế đi lại. 

Tránh tuyệt đối việc ngồi bắt chéo chân khi làm việc vì tư thế này có thể ảnh hưởng rất lớn đến quá trình máu lưu thông. Đây là một trong 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch mà bạn cần duy trì lâu dài. 

Đeo giày đúng size

Đối với người suy giãn tĩnh mạch thì việc đeo giày đúng size có thể giúp giảm áp lực lên chân và giúp lưu thông máu tốt hơn. Tuyệt đối không đeo giày quá chật vì nó có thể gây ra sự khó chịu và đau nhức cho đôi chân. 

18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch
Thăm khám suy giãn tĩnh mạch định kỳ tại An Viên

Thăm khám suy giãn tĩnh mạch định kỳ

Một năm bạn cần đi khám định kỳ vài lần để nắm được tình trạng của bản thân. Thông qua điều này bác sĩ sẽ đánh giá được hiệu quả nếu trước đó đã điều trị và đưa ra các can thiệp thông qua chế độ ăn uống, vận động, bổ sung thuốc… Hoặc can thiệp thêm ngoại khoa nếu có biểu hiện bất thường, tránh tình trạng bệnh trở nặng thêm.

Trên đây là 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch. Để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh cũng như đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ. Liên hệ trực tiếp qua hotline của chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên để được hỗ trợ. 

[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng