Hướng dẫn phòng ngừa và chăm sóc người bị suy giãn tĩnh mạch

Hướng dẫn phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch cho người bệnh, chế độ dinh dưỡng phù hợp và lối sống lành mạnh giúp đẩy lùi bệnh lý

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng máu tĩnh mạch không theo đường chảy bình thường mà chảy theo một chiều trái ngược với thông thường. Từ đó dẫn đến sự hoạt động bất thường của van tĩnh mạch, gây ra dòng máu chảy trào ngược lại. Hậu quả gây ứ trệ tuần hoàn máu tĩnh mạch và tăng áp lực trong tĩnh mạch. Vậy làm gì để phòng ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn phòng ngừa và chăm sóc người bị suy giãn tĩnh mạch.

Cây thuốc nam chữa suy giãn tĩnh mạch

Hướng dẫn phòng ngừa và chăm sóc người bị suy giãn tĩnh mạch tại nhà. Đây là là một số cách đơn giản tại nhà, bệnh nhân có thế dễ dàng tìm kiếm nguyên liệu cũng như là cách điều trị.

  1. Dấm táo

Nhờ đặc tính chống viêm, giấm táo giúp chữa giãn tĩnh mạch. Bôi giấm táo lên da và thoa bóp nhẹ nhàng khu vực này. Thực hiện điều này mỗi ngày trước lúc đi ngủ.

  1. Tỏi, nước cam và dầu ô liu

Nghiền 6 tép tỏi và trộn nước ép 3 quả cam, 2 muỗng dầu ô liu. Bôi hỗn hợp trên tĩnh mạch trong khoảng 15 phút theo hình tròn và để thấm trên da 15 phút. Lặp lại điều này hàng ngày.

  1. Rau mùi tây

Rau mùi tây cũng điều trị giãn tĩnh mạch rất hiệu quả. Thái một ít mùi tây và cho vào 1 cốc nước. Đun sôi từ 5-7 phút và để nguội.Thêm 1 ít tinh dầu vào và bôi lên khu vực bị ảnh hưởng. Thực hiện hai lần 1 ngày tới lúc khỏi.

  1. Nước cây phỉ (witch hazel)

Nước cây phỉ giúp điều trị các tĩnh mạch bị sưng. Lấy bông ngâm trong nước cây phỉ và đắp lên da trong 10-15 phút. Thực hiện 2-3 lần/ngày.

  1. Lá bắp cải

Lá bắp cải cũng có thể khiến giảm sưng tĩnh mạch. Cắt lá bắp cải cho vào máy xay sinh tố. Thêm 1 ít nước để xay thành bột nhão. Bôi lên khu vực bị sưng. Che vùng đấy bằng vải cotton và để chúng trong 2 giờ. Rửa sạch bằng nước.

  1. Gừng chữa giãn tĩnh mạch

Gừng giúp tránh nguy cơ xuất hiện giãn tĩnh mạch. Cắt gừng tươi thành từng miếng. Thêm chúng vào 1 ly nước sôi, để trong 10 phút. Lọc nước và thêm mật ong để uống 2-3 lần/ngày.

  1. Dầu ô liu và vitamin E

Dầu ô liu và vitamin E giúp giúp làn da mềm mại và đàn hồi. Trộn tỷ lệ bằng nhau của dầu ô liu và vitamin E. Hơ ấm trên lửa nhỏ rồi bôi trên da và massage trong một vài phút.

  1. Nha đam, cà rốt và giấm táo

Lấy 3 lá nha đam , một củ cà rốt và 1/2 chén giấm táo xay nhuyễn trộn đều, bôi lên những khu vực tĩnh mạch. Để yên trong 30 phút và rửa sạch

Bí quyết để giúp cải thiện người bị suy giãn tĩnh mạch tại nhà
Bí quyết để giúp cải thiện người bị suy giãn tĩnh mạch tại nhà

Chế độ dinh dưỡng của người bị suy giãn tĩnh mạch

  • Người bị suy giãn tĩnh mạch nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ bởi chúng xúc tiến sự lão hóa trong cơ thể.
  • Không ăn quá mặn.
  • Giảm thiểu sử dụng rượu bia và chất kích thích. Tránh thức ăn nhiều dầu, mỡ, cholesterol…
  • Nên ăn uống các thực phẩm mang lợi cho bệnh suy giãn tĩnh mạch như: Ăn các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các cái ngũ cốc, rau quả, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, các loại tảo và các dòng đậu. Nhu cầu chất xơ hàng ngày thường là 25-30g và nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.
  • Thực phẩm giàu vitamin C và E giúp giảm thiểu lão hóa, ngăn phòng ngừa phá hủy tĩnh mạch, có nhiều trong hạt óc chó, hạt dẻ, măng tây, lạc, hoa quả tươi (như cam, quýt, chanh…), rau xanh (như bông cải xanh, khoai tây, rau đay,…).
  • Thực phẩm giàu rutin, flavonoid như hoa hòe, trà xanh, những loại rau xanh. Flavonoid, đặc biệt là rutin có tác dụng rất khả quan chống lại sự xơ vữa, giòn, giãn tĩnh mạch.
  • Bạn cần uống nhiều nước, trong khoảng 2 lít mỗi ngày (bao gồm nước uống và cả các thức ăn, thức uống nhiều nước). Đặc biệt, bạn không nên mặc quần áo bó chật, đi giày cao gót, mang vác nặng, phơi nắng nhiều, ngồi bắt chéo chân…
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bị suy giãn tĩnh mạch
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Chế độ sinh hoạt của người bị suy giãn tĩnh mạch

  • Quần áo: không nên mặc quần áo chật, đặc biệt là quần chật bó sát ở vùng chậu hông, chân.
  • Giày dép: Nên mang giày có đế mềm và gót phù hợp, không nên đi giày cao gót, nên bước đi đều sao cho trọng lượng dồn đều lên cả 2 bàn chân.
  • Nằm, ngồi đúng tư thế: lúc nằm nên kê chân lên cao hơn mức của tim 15-20cm tạo thuận lợi cho máu về tim qua tuyến đường tĩnh mạch. Ghế ngồi có chiều cao phù hợp để lúc ngồi hai bàn chân sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc; lưng thẳng; trọng lượng cơ thể dồn đều lên 2 bên mông và hai chân; ko ngồi đu đưa chân, mặt dưới đùi vừa chạm mặt ghế để giảm tối đa lực ép lên mặt dưới đùi, không cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi; cần tránh các tư thế ngồi gây cản trở máu tĩnh mạch chân lưu thông như ngồi chồm hỗm, ngồi vắt chéo chân…
  • Đi lại: Nên đi bộ thường xuyên, giảm thiểu đi thang máy, nếu như phải đứng nhiều thì đôi khi nên chạy tại chỗ để giảm vận tải lên hệ thống tĩnh mạch.
  • Hạn chế mang vác, khiêng xách nặng vì sẽ làm máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá vận tải.
  • Thể dục thể thao: Nên tập thể dục thường xuyên, có thể tập và chơi những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng như, đi bộ, bơi lội, xe đạp khiêu vũ…Không nên chơi những môn thể thao với cử động mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động lên hệ tĩnh mạch chân như cử tạ, nhảy xa, chạy tốc độ, tennis, bóng đá…
  • Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch: Nên nằm nghiên về bên trái
Tập thể dục thể thao tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch
Tập thể dục thể thao tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch:  Không ngâm chân trong nước nóng vì nước nóng càng khiến cho tĩnh mạch giãn nở, làm giảm khả năng vận chuyển máu trở về tim. không tắm nước quá nóng, sau khi tắm xong nên xối lại chân bằng nước lạnh, nước lã sẽ làm cho co tĩnh mạch tạo điều kiện cho sự chuyển máu về tim tốt hơn.

can thiệp laser
Trước khi đi vào hoạt động An Viên đã có đầy đủ giấy tờ của Bộ y tế cấp phép

Xem thêm:

tiêm xơ tĩnh mạch bốn
Các bác sĩ tại An Viên đều là những người có kinh nghiệm có chuyên môn cao

Trên đây là một số chia sẻ của Phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên về cách phòng ngừa và chăm sóc người bị suy giãn tĩnh mạch. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp người bệnh áp dụng hiệu quả và cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất. Hãy liên hệ qua Hotline: 092.462.567.8  để nhận tư vấn hỗ trợ tốt nhất.