Vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân là phương pháp hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch theo nội khoa hoàn toàn không xâm lấn. Phương pháp này được áp dụng cho tất cả mọi cấp độ của bệnh lý. Mục đích của liệu pháp này là nâng cao hiệu quả điều trị, giảm thiểu nguy cơ phát triển và rút ngắn thời gian phục hồi.
Tham vấn bác sỹ
Vì sao cần vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân?
Từ xưa cho đến nay việc dùng vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân được cho là đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và quản lý tình trạng bệnh. Vì nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm triệu chứng và ngăn ngừa tiến triển của bệnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc kháng sinh, cụ thể như sau:
Vật lý trị liệu giúp cải thiện tuần hoàn máu
Việc dùng vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu cho người bệnh, hỗ trợ tái bồi hoàn chức năng van trong tĩnh mạch bị suy khiến máu không được đẩy trở lại tim hiệu quả. Từ đó cải thiện chức năng vận chuyển máu về tim và ngăn chặn hiện tượng máu bị chảy ngược dẫn đến phình giãn tĩnh mạch cùng các triệu chứng khó chịu.
Vật lý trị liệu giúp giảm triệu chứng của bệnh
Các triệu chứng phổ biến của suy giãn tĩnh mạch như đau nhức, phù nề, tê rần, nhức chân… Gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Lúc này việc dùng các bài tập vật lý trị liệu sẽ làm giảm nhẹ các triệu chứng này thông qua cơ chế kích thích hệ thống tuần để loại bỏ dịch thừa tích tụ ở các mô mềm. Một số các bài tập vật lý được áp dụng lúc này có thể kể đến như nâng chân, co duỗi cổ chân, ….
Các bác sĩ còn cho biết thêm nhờ một số kỹ thuật thư giãn cơ bắp, xoa bóp nhẹ nhàng hay hay các động tác giãn cơ trong vật lý trị liệu. Còn giúp giảm áp lực đè nặng lên các tĩnh mạch bị giãn. Một khi áp lực trong tĩnh mạch giảm đồng nghĩa với việc các đầu dây thần kinh cũng ít bị kích thích làm dịu cảm giác đau nhức. Bên cạnh đó, việc kích thích lưu thông máu còn giảm tình trạng viêm cục bộ. Đây được xem là một trong những nguyên nhân nặng thêm các triệu chứng ở vùng tĩnh mạch bị suy giãn.
Tăng cường sức mạnh và đàn hồi cho tĩnh mạch
Tĩnh mạch ở chân đóng vai trò như một “máy bơm sinh học”, việc chiếc máy bơm này hoạt động là điều yêu cầu cần diễn ra liên tục không ngừng nghỉ. Do đó theo thời gian đôi khi chúng sẽ trở nên mỏi mệt. Lúc này việc áp dụng các bài vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân sẽ hỗ trợ “tái tạo” lại sức khỏe cho tĩnh mạch khi giúp tạo ra các lực ép thúc đẩy dòng máu từ các tĩnh mạch lên tim, giảm sự ứ đọng máu trong các tĩnh mạch. Từ đó cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
Phòng ngừa biến chứng của bệnh
Suy giãn tĩnh mạch nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể đối diện với các biến chứng nguy hiểm như loét tĩnh mạch, hình thành cục máu đông… Lúc này việc vận dụng vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng thông qua cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự thông dẫn lưu dịch.
Từ đó giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô, ngăn ngừa sự tổn thương tiếp tục diễn ra, ngăn loét trở thành mãn tính và duy trì sự lưu thông ổn định trong toàn bộ hệ thống tĩnh mạch.
Tăng cường hiệu quả của các phương pháp điều trị khác
Vật lý trị liệu không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn nâng cao hiệu quả của việc điều trị ngoại khoa một cách toàn diện. Cụ thể thông qua các bài tập kích thích và tuần hoàn máu, các bài tập lúc này sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trở về tim.
Một số bệnh nhân sau can thiệp ngoại khoa không được vận động đi lại nhiều thì có thể áp dụng cách vật lý trị liệu này để thúc đẩy việc lưu thông máu. Thay cho việc vận động luôn thể thao mà vẫn đảm bảo hiệu quả.
Cải thiện chất lượng cuộc sống
Các bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân giúp giảm đau, giảm phù nề và cải thiện tuần hoàn máu. Từ đó làm giảm cảm giác mệt mỏi, nặng chân, phù nề ở người suy giãn tĩnh mạch.
Việc áp dụng đúng kỹ thuật trị liệu còn giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn, thoải mái hơn, bớt khó chịu hơn. Từ đó người bệnh trở nên tự tin hơn khi tham gia các hoạt động hàng ngày, sức khỏe tinh thần cũng được cải thiện đáng kể qua đó.
Liệu pháp vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân giúp giảm triệu chứng của bệnh hiệu quả rõ ràng ngay sau 2-3 tháng đầu tiên áp dụng. Vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân được công nhận có hiệu quả cao, giúp ngăn ngừa sự tiến triển và rút ngắn thời gian điều trị.
Ngoài ra, vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân còn giúp hạn chế khả năng bị phụ thuộc hoặc lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh. Vì mục đích của phương pháp này là làm thuyên giảm các cơn đau cùng triệu chứng lâm sàng của người bệnh mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm>>> 10+ bài tập yoga chữa giãn tĩnh mạch chân
Một số bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân
Dưới đây là một số bài vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả lại cao, đó là:
Bài tập vật lý trị liệu gập sâu người khi ngồi
Mục đích: Đây cũng là một trong những động tác không thể thiếu trong các bài tập vật lý trị liệu dành cho người suy giãn tĩnh mạch. Luyện tập động tác này thường xuyên hàng ngày sẽ giúp cho các cơ và cả hệ thống tĩnh mạch vùng chi dưới được kéo giãn. Sự linh hoạt và dẻo dai, đàn hồi của tĩnh mạch nhờ đó cũng được cải thiện đáng kể.
Cách thực hiện: Để tập bài tập này bạn có thể thực hiện ngay trên giường, dưới sàn nhà hay bất cứ nơi nào có bề mặt rộng và phẳng:
- Bước 1: Ngồi ngay ngắn ở có bề mặt phẳng.
- Bước 2: Giữ cho lưng thẳng, hai chân duỗi thẳng song song với mặt sàn để tạo với lưng một góc 90 độ.
- Bước 3: Hít một hơi thật sâu đồng thời giơ cao hai tay lên trời.
- Bước 4: Nhẹ nhàng thở ra và vươn hai tay nắm lấy lòng bàn chân, nếu người bệnh cảm thấy căng thì có thể chùn gối nhé. Giữ thư thế trong 10 giây rồi lặp lại khoảng 10 lần.
Bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch với dây
Mục đích: Bài tập này chủ đích tập chung vào việc thúc đẩy máu lưu thông, khắc phục ngoạn mục dòng máu ứ đọng. Đồng thời góp phần cải thiện tính linh hoạt tính chuyển động và co bóp của tĩnh mạch.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn và 2 chân duỗi thẳng
- Bước 2: Dùng dây dài hoặc khăn dài vòng qua một lòng bàn chân
- Bước 3: Sử dụng tay kéo căng dây để nâng cao chân, nâng cao chân cho đến khi cảm thấy cơ ở mặt sau đầu gối và đùi căng nhẹ. Duy trì tư thế khoảng 30 giây rồi từ từ hạ chân xuống làm với chân còn lại.
Bài tập vật lý trị liệu với tư thế leo núi
Bài tập này được thiết lập với mức cường độ nhẹ và tư thế tập đơn giản nên phù hợp với đại đa số người mới bắt đầu. Tư thế này không chỉ thư giãn toàn bộ cơ thể mà còn cải thiện tình trạng lưu thông máu toàn thân, thiết lập kết nối các bộ phận trong cơ thể làm việc với nhau và tăng cường sức mạnh tĩnh mạch..
Thực hiện tư thế này đơn giản như sau:
- Bước 1: Đứng thẳng trên nền đất và thả lỏng tay xuôi xuống, tại tư thế này người tập cần giữ thẳng lưng và để chân song song với nhau.
- Bước 2: Hít thở sâu và nâng cánh tay qua đầu.
- Bước 3: Đan các ngón tay vào nhau rồi nâng nhẹ gót chân lên để giữ thăng bằng.
- Bước 4: Ưỡn cơ thể và hướng mặt lên để kéo dài xương cụt, phần vai lúc này hạ thấp, giữ tư thế trong 3 phút
Bài tập vật lý trị liệu nâng cao chân
Mục đích: Bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân này có tác dụng làm giảm ứ đọng máu trong tĩnh mạch chân bằng cách sử dụng trọng lực để hỗ trợ lưu thông máu về tim. Thông qua đó đem lại tác dụng giảm sưng, giảm phù nề, giảm đau, giảm cảm giác nặng nề… do máu tích tụ ở chi dưới. Động tác này cũng được khuyến cáo là nên áp dụng cho người ngồi hay đứng lâu làm việc vì chúng giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch.
Cách thực hiện bài vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân như sau:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn hoặc giường.
- Bước 2: Kê chân lên một chiếc gối cao sao cho chân cao hơn mức tim.
- Bước 3: Giữ tư thế này trong 15–20 phút, thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, đặc biệt trước khi ngủ.
Bài tập vật lý trị liệu gập và duỗi cổ chân
Mục đích: Bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân này giúp kích thích tuần hoàn máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Đồng thời thúc đẩy tăng cường hoạt động của cơ bắp chân để giúp bơm máu về tim hiệu quả hơn. Cũng nhờ cơ chế của bài tập này mà người bệnh giảm được nguy cơ ứ đọng máu và hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Ngồi hoặc nằm sao cho giữ chân được duỗi thẳng.
- Bước 2: Gập bàn chân về phía cơ thể sau đó duỗi bàn chân ra.
- Bước 3: Liên tục thực hiện khoảng 5 phút, bài tập có thể thực hiện ngày cả với đối tượng là dân văn phòng để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
Xem thêm>>> Suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới và lời khuyên dinh dưỡng
Bài tập vật lý trị liệu nhón gót
Mục đích: Mục đích và tác dụng chính của bài tập này là tăng cường sức mạnh cho vùng cơ bắp chân và vùng tĩnh mạch toàn bộ khu vực từ bắp chân đến đùi. Từ đó kích thích để chúng hoạt động hiệu quả liên tục như chiếc “máy bơm” bơm máu về tim. Một khi màu được tuần hoàn về tim theo đúng quỹ đạo thì cảm giác đau nhức và phù nề cùng nhiều triệu chứng khác cũng được giảm bớt đáng kể.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đứng thẳng, hai chân song song, nếu khó giữ thăng bằng bằng có thể cho tay bám vào ghế.
- Bước 2: Tiến hành nhón gót chân lên cao nhất có thể, giữ tư thế này trong 4 giây sau đó hạ gót chân xuống chậm rãi, lặp lại 15–20 lần. Thực hiện 2–3 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng sau thức dậy hoặc sau khi đứng lâu, ngồi lâu.
Bài tập vật lý trị liệu đạp xe trên không
Mục đích của bài tập này là tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện linh hoạt và tăng cường sự vận động của tĩnh mạch từ đó làm giảm cảm giác cứng cơ, chuột rút,… Bài tập này cũng hỗ trợ kích thích lưu thông máu, giảm ứ đọng tại các tĩnh mạch chân.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, đặt tay dọc theo cơ thể để giữ thăng bằng.
- Bước 2: Nâng hai chân lên cao và giữ ở tư thế gần vuông góc với mặt sàn, không cần cố vuông góc nếu cảm thấy không thoải mái do bị căng cơ.
- Bước 3: Thực hiện động tác chuyển động vòng tròn như đang đạp xe trong không khí. Thực hiện trong 15 phút.
Lưu ý chung khi thực hiện các bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch:
- Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân một cách nhẹ nhàng, không cần gắng sức, nếu mệt hay không thoải mái có thể dừng lại.
- Luôn giữ tư thế thoải mái, tránh tạo áp lực quá lớn lên vùng bị suy giãn tĩnh mạch.
- Cần kết hợp với việc sử dụng vớ y khoa và chế độ ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu.
- Việc áp dụng các bài vật lý trị liệu chỉ chỉ hỗ trợ giảm triệu chứng, do đó việc này không thay thế được việc thăm khám và sự chỉ định khác từ bác sĩ chuyên khoa.
Có thể bạn quan tâm>>> Dấu hiệu bị suy giãn tĩnh mạch chân
Gợi ý phòng khám điều trị suy giãn tĩnh mạch chân uy tín
Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên là địa chỉ điều trị các trường hợp về bệnh lý giãn tĩnh mạch uy tín, tin cậy, được đông đảo người dân biết đến và giới chuyên gia trong ngành đánh giá cao. Nơi đây được đầu tư các trang thiết bị y tế hiện đại, đa dạng máy móc cùng với đội ngũ kỹ chuyên gia, điều dưỡng và kỹ thuật viên chuyên nghiệp, tận tâm.
Tĩnh mạch An Viên luôn hoạt động với mục tiêu nỗ lực làm tất cả để giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục, quay lại cuộc sống bình thường sau điều trị. Do đó nơi đây đã không ngần ngại đầu tư mạnh và phối hợp sử dụng nhiều máy móc cùng nhiều công nghệ điều trị khác nhau nhằm nâng cao hiệu quả điều trị, đảm bảo sự an toàn nhất và phục hồi trong thời gian ngắn nhất cho bệnh nhân.
Đối với bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch, việc áp dụng các bài tập vật lý trị liệu là điều rất quan trọng cho cả quá trình trước và sau điều trị. Khi chúng giúp người bệnh được tăng tuần hoàn nguồn máu nuôi về tim mà không cần vận động mạnh từ đó giúp bệnh nhân phục hồi hiệu quả hơn gấp nhiều lần. Liên hệ với An Viên qua tổng đài 093 1709 730 để được hỗ trợ thêm thông tin.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
