Cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch từ những thói quen nhỏ nhất sẽ giúp bạn tránh xa được nguy cơ, rủi ro đối diện với bệnh ngay từ đầu.
Tham vấn bác sỹ
Nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân
Suy giãn tĩnh mạch chân là một tình trạng mà các tĩnh mạch ở chân bị giãn, phồng ra và xoắn lại. Do hiện tượng máu không thể lưu thông ngược trở lại tim một cách hiệu quả.
Hiện nay suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý phổ biến, có tỷ lệ lớn dân số mắc trên thế giới cao, đặc biệt là những người trên 50 tuổi. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, trước tiên chúng ra cần tìm hiểu chi tiết về các nguyên nhân gây ra nó để tìm ra mấu chốt gây nên bệnh. Từ đó đưa ra cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch và điều trị thỏa đáng.
Yếu tố di truyền gây ra
Yếu tố di truyền gây ra là nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân. Các bác sĩ chuyên khoa khẳng định di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định nguy cơ phát triển suy giãn tĩnh mạch.
Do đó nếu trong gia đình có người thân bị suy giãn tĩnh mạch, nguy cơ bạn mắc phải bệnh này cũng sẽ cao hơn tới 50%. Gen di truyền hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của các van tĩnh mạch, khiến chúng dễ suy yếu và giãn nở hơn bình thường.
Tuổi tác là yếu tố gây ra
Tuổi tác là yếu tố gây ra nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch. Khi tuổi càng cao càng làm sự lão hóa nặng nề từ đó kéo theo tính đàn hồi kém của thành tĩnh mạch. Các van lúc này cũng bị thoái hóa, không còn khả năng ngăn máu chảy ngược được hiệu quả. Từ đó dẫn đến tình trạng máu bị ứ đọng ở các tĩnh mạch chân. Theo thống kê có tới 70% người trên 60 tuổi bị suy giãn tĩnh mạch.
Nghề nghiệp đứng hoặc ngồi lâu
Khi đứng hoặc ngồi lâu sẽ làm máu khó lưu thông từ chân trở về tim, dẫn đến sự tăng áp lực trong tĩnh mạch từ đó làm giãn nở thành tĩnh mạch. Lúc này cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch là đi lại nhẹ nhàng mỗi 30 phút để cải thiện tuần hoàn máu.
Những người làm việc phải đứng hoặc ngồi lâu, như giáo viên, nhân viên bán hàng, lễ tân, phục vụ, nhân viên văn phòng,… Đều có nguy cơ cao mắc suy giãn tĩnh mạch do tính chất công việc đem lại.
Thay đổi hormone
Thay đổi hormone ở phụ nữ khi mang thai hoặc tiền mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch. Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi làm áp lực lên các tĩnh mạch chân cũng tăng lên gây giãn thành mạch máu. Bên cạnh đó quá trình thay đổi nội tiết tố cũng làm mất khả năng đàn hồi của thành mạch và hoạt động của van tĩnh mạch.
Thừa cân, béo phì
Thừa cân và béo phì sẽ gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch chân làm tăng gánh nặng cho các van tĩnh mạch. Nguyên nhân là do mỡ thừa làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chân, gây ra sự ứ đọng máu và tổn thương. Theo thống kê người thừa cân có nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch cao gấp 3 lần so với người bình thường.
Xem thêm>>> 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch
Thiếu sự vận động
Thiếu sự vận động cũng là nguyên nhân giãn tĩnh mạch tay, chân. Một lối sống ít vận động sẽ làm tĩnh mạch không co bóp đủ mạnh, linh hoạt và không đủ lực để đẩy máu trở về tim. Từ đó sự ứ đọng máu dầu dầu hình thành ở tĩnh mạch.
Thói quen hút thuốc lá và rượu bia
Người uống quá nhiều hoặc nghiện rượu thường sẽ có tiền sử suy giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân là hút thuốc lá và uống rượu gây tổn thương thành mạch và giảm lưu lượng máu, khiến tĩnh mạch giãn nở.
Qua đây có thể thấy suy giãn tĩnh mạch chân là một tình trạng phức tạp được cấu thành từ nhiều nguyên nhân tác động. Hiểu rõ về các nguyên nhân này sẽ giúp chúng ta có cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch phù hợp. Đây là những bước quan trọng để bảo vệ đôi chân khỏi nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
Cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch từ những thói quen nhỏ nhất
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh sức khỏe phổ biến, bệnh này không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu mà còn dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
Tuy nhiên, nếu bạn biết cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch thông qua việc duy trì những thói quen nhỏ hàng ngày thì bạn hoàn toàn có khả năng tránh xa được căn bệnh này. Và dưới đây là những cách đơn giản nhưng quan trọng để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một trong những cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất. Các bài tập giãn tĩnh mạch chân như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… không chỉ giúp tăng cường độ linh hoạt của tĩnh mạch mà còn cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và ngăn ngừa hình thành các cục máu đông. Nên thể dục với bộ môn phù hợp ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Mang vớ y khoa hỗ trợ
Mang vớ y khoa hỗ trợ là một cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch hữu ích để phòng ngừa và giảm thiểu triệu chứng của bệnh. Loại vớ này giúp tạo áp lực từ mắt cá chân lên trên đùi, thúc đẩy máu trở về tim và ngăn ngừa sự tích tụ máu ở các tĩnh mạch chân. Tuy nhiên bạn nên chọn loại phù hợp với kích thước và mức độ áp lực phù hợp để nâng cao hiệu quả.
Giữ cân nặng hợp lý qua chế độ ăn uống lành mạnh
Giữ cân nặng hợp lý cũng là cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch. Bạn có thể chủ động duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Đồng thời duy trì thực đơn khuyến nghị cho người suy giãn tĩnh mạch như chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin C. Thức ăn chứa thành phần chống oxy hóa, hạn chế chất béo bão hòa để giữ cân nặng ổn định và duy trì sức khỏe tĩnh mạch.
Massage chân nhẹ nhàng
Massage chân nhẹ nhàng là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt căng thẳng cho tĩnh mạch, đồng thời cải thiện tình trạng mỏi chân, nặng chân, tê bì, đau nhức…. Tuy nhiên, khi làm cần sử dụng tay vuốt nhẹ từ cổ chân lên đùi theo hướng của dòng máu. Nếu được nên dùng với tinh dầu để massage nhằm tăng cường hiệu quả.
Nâng cao chân
Nâng cao chân là mẹo nhỏ nhưng hiệu quả trong các cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch. Khi nghỉ ngơi hoặc ngay cả khi ngồi làm việc bạn hãy nâng chân cao hơn tim để hỗ trợ máu chảy ngược lại từ chân về tim một cách dễ dàng hơn. Thói quen này đặc biệt quan trọng đối với những người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi lâu.
Có thể bạn quan tâm>>> Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch
Có thể thấy cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch không nhất thiết phải quá phức tạp mà đơn giản. Chúng chỉ là những thói quen nhỏ hàng ngày như tập thể dục đều đặn, mang vớ y khoa, nâng chân cao khi nghỉ ngơi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, chế độ ăn uống lành mạnh… Do đó bạn bắt đầu áp dụng những thói quen này ngay hôm nay để bảo vệ cho hệ thống tĩnh mạch luôn khỏe mạnh và tránh xa nguy cơ bị bệnh.
Cách chữa suy giãn tĩnh mạch dứt điểm tại An Viên
Tại Phòng khám trị giãn tĩnh mạch An Viên được đầu tư các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch hiện đại như tiêm xơ, laser và keo sinh học. Để ứng dụng điều trị suy giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả và dứt điểm.
Phần lớn các phương pháp tại An Viên đều thực hiện với cơ chế là loại bỏ tĩnh hỏng một cách tận gốc không gây xâm lấn. Các phương pháp tại An Viên đều đạt quả cao trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch mức độ nhẹ đến cấp độ biến chứng.
Thời gian điều trị được nghi nhân nhanh chóng không quá 60 phút, không cần gây mê toàn thân, không để lại sẹo. Tỷ lệ thành công trên 98%, hiệu quả rõ rệt chỉ sau một lần điều trị, kể cả với những trường hợp giãn tĩnh mạch lớn và phức tạp.
Nhiều bệnh nhân đã điều trị tại An Viên đã phản hồi tích cực về kết quả điều trị và ghi nhận có sự cải thiện rõ rệt về triệu chứng như không còn đau nhức, không còn tình trạng sưng phù, tĩnh mạch bị giãn đã biến mất hoàn toàn sau can thiệp.
Những kết quả này cho thấy công nghệ điều trị suy giãn tĩnh mạch tại An Viên. Đạt được hiệu quả cao, đáp ứng tốt nhu cầu và mong muốn của bệnh nhân. Đồng thời mang lại an tâm tối ưu cho bệnh nhân trong và sau quá trình điều trị.
Trên đây là chia sẻ về cách phòng ngừa giãn tĩnh mạch từ những thói quen đơn giản nhất. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề suy giãn tĩnh mạch mà chưa biết thăm khám ở đâu thì An Viên chính là một địa chỉ tin cậy dành cho bạn.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
