Tại Việt Nam, tỷ lệ người bị suy giãn tĩnh mạch chiếm đến 70%, chủ yếu gặp ở người lười vận động, phụ nữ và người già. Đáng báo động là con số này đang không ngừng gia tăng theo hàng năm và tỷ lệ trẻ hóa mắc bệnh ngày càng nhiều. Việc xác định được nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân và cách phòng ngừa qua thói quen sinh hoạt là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh ở mọi độ tuổi.
Tham vấn bác sỹ
Mức độ nguy hiểm của suy giãn tĩnh mạch chân
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh là bệnh lý hay gặp chủ yếu ở người già, phụ nữ, nhân viên văn phòng, người ít vận động… Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân cũng rất đa dạng, căn bệnh này có diễn biến chậm, từ từ theo thời gian.
Trong giai đoạn khởi phát người suy giãn tĩnh mạch có biểu hiện suy giảm tĩnh mạch nhẹ. Lúc này người bệnh chỉ cảm thấy lờ mờ các triệu chứng như đau nhức, tê bì sưng phù, chuột rút…
Nhưng khi bệnh suy giãn tĩnh mạch diễn biến nặng hơn, giai đoạn suy giãn hoàn toàn. Người bệnh can thiệp điều trị bằng ngoại khoa càng sớm càng tốt nếu không nguy cơ hoại tử chi, hình thành cục máu đông, vỡ tĩnh mạch, đột quỵ… Hoàn toàn có thể xảy ra và đe dọa nghiêm trọng tới sức khỏe.
Các chuyên gia đầu ngành luôn luôn khuyến nghị việc tạo thành những thói quen như sinh hoạt tốt, chăm chỉ vận động. Để chủ động chăm sóc đôi chân sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Xem thêm>>> Hình ảnh giãn tĩnh mạch
Nắm bắt các nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân
Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân là do tình trạng lưu thông máu kém. Có nhiều yếu tố tác động đến điều này, bao gồm:
- Tuổi tác: Càng già càng kéo theo độ đàn hồi của tĩnh mạch giảm đi, làm tăng khả năng bị bệnh.
- Yếu tố di truyền: Nếu có người thân trong gia đình đã từng mắc bệnh thì nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên.
- Giới tính: Phụ nữ hay gặp phải tình trạng suy giãn tĩnh mạch hơn nam giới do nhiều yếu tố tự nhiên của cơ thể, do thay đổi hormone.
- Tăng cường áp lực trên chân: Do ngồi hoặc đứng lâu khi làm việc, do lười vận động.
- Béo phì: Điều này làm tăng áp lực trên tĩnh mạch khiến máu kém lưu thông.
- Hút thuốc lá, uống rượu bia: Nicotine hay cồn từ thuốc lá, rượu bia có thể làm cảm trợ sự lưu thông của má, giảm độ đàn hồi của tĩnh mạch và thúc đẩy tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
Để ngăn chặn hoặc giảm thiểu nguy cơ đối diện với các nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân. Điều quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất và tránh các thói quen gây hại cho tĩnh mạch. Nếu có dấu hiệu của giãn tĩnh mạch, bạn nên đến địa chỉ y tế có chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Phòng tránh suy giãn tĩnh mạch ở mọi lứa tuổi
Các nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân điển hình đến từ môi trường tác động, chế độ ăn uống, vận động, thói quen sinh hoạt…. Việc xác định được nguyên nhân sẽ là căn cứ giúp các chuyên gia đưa ra những biện pháp phòng tránh bệnh ở mọi lứa tuổi được phfu hợp nhất:
Xem thêm>>> Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch
Chế độ ăn uống đầy đủ các dinh dưỡng thiết yếu
Chế độ ăn uống hàng ngày mà cơ thể hấp thu có tác động rất nhiều đến sức khỏe tĩnh mạch của bạn. Do vậy bạn cần thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho tĩnh mạch. Điều này sẽ giúp tĩnh mạch phòng ngừa được sự lão hóa đe dọa và luôn khỏe mạnh.
Đặc biệt, bạn cần bổ sung vitamin C và vitamin E hàng ngày. Vì đây là 2 chất chống oxy hóa điển hình nhất giúp phòng ngừa và đẩy lùi sự lão hoá sớm của tĩnh mạch. Trong đó:
Nguồn Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày như:
- Các loại rau xanh: Cải xanh, súp lơ, cải chíp, cải bó xôi, rau bina, cà chua…
- Các loại quả: Dâu tây, dưa hấu, bưởi, cam, chanh, roi, lựu, kiwi, đu đủ…
- Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, macca…
Nguồn Vitamin E cũng có nhiều trong các loại thực phẩm kể đến như:
- Các loại thịt, cá: Cá hồi, thịt bò, tôm,…
- Các loại hạt: Hướng dương, lạc, hạt dưa, hạnh nhân…
- Các loại quả: Bơ, bí đỏ, sầu riêng, kiwi…
- Các loại dầu: Dầu oliu, dầu lạc, dầu mè, dầu hướng dương…
- Các loại rau: Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau cải chíp, rau bina…
Đặc biệt cần kiêng các thực phẩm gây hại cho tĩnh mạch
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày ngoài các thực phẩm tốt cần dung nạp bạn cũng cần tránh xa các thực phẩm gây hại cho tĩnh mạch như:
- Đồ ăn cay, nóng…
- Đồ ăn được đóng sẵn, đóng hộp.
- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
- Đường ngọt và bánh kẹo hay thực phẩm chứa nhiều đường.
- Đồ ăn chứa nhiều tinh bột…
Các nhóm thực phẩm hoàn toàn không tốt cho tĩnh mạch khi chúng khiến tĩnh mạch gánh chịu thêm nhiều áp lực và chiến sự lưu thông máu, trao đổi chất diễn ra trong tĩnh mạch lề mề hơn.
Đặc biệt nhất là nhóm thực phẩm nhiều đường. Nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ là nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân. Tóm lại cầm loại bỏ các nhóm thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả.
Tránh xa thuốc lá
Tránh xa thuốc lá chính là liều thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân. Thuốc lá chứa rất nhiều thành phần kích ứng gây nguy hại tới sức khoẻ. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch cao gấp 2 lần người bình thường, thậm chí là gấp 3 lần xảy ra ở người nghiện thuốc lá nặng.
Thuốc lá trong quá trình hút sẽ sản sinh các gốc tự do phá hủy cấu trúc và các dưỡng chất tốt trong tĩnh mạch.Vì vậy hãy tránh xa thuốc lá để bảo vệ cho tĩnh mạch được khỏe mạnh.
Bỏ rượu bia
Rượu, bia… chính là những kẻ thù của tĩnh mạch. Hay nói cách khác đây là các thành phần trực tiếp gây nên nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân. Rượu bia chứa rất nhiều cồn có thể gây suy giảm tĩnh mạch nếu bị lạm dụng quá nhiều. Sử dụng rượu bia thường xuyên sẽ làm nhanh quá trình lão hóa tĩnh mạch và suy giảm tĩnh năng tĩnh mạch bị nhanh hơn tới 3 lần.
Rượu bia sản sinh ra các gốc tự do rất gây hại cho tĩnh mạch. Theo nhiều nghiên cứu, những người uống rượu, bia cũng có tỷ lệ mắc suy giãn tĩnh mạch cao hơn gấp đôi những người bình thường.
Thiết lập thời gian nghỉ ngơi cho chân khi làm việc
Theo thống kê ở Việt Nam, có tới 60% dân số lao động tẻ làm công việc văn phòng và một số công việc liên quan có tính chất vận động ít. Việc giữ nguyên một tư thế lâu trong vài giờ đồng hồ có thể khiến chức năng tĩnh mạch bị suy giảm nghiêm trọng, hệ quả là gây ra căn bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân rất đa dạng và ở Việt Nam có tỷ lệ mắc bệnh này ngày càng trẻ hóa cao. Trước thực trạng trên, các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên và đưa ra các cách phòng tránh bệnh cho người có tính chất công việc ít vận động bằng các quy tắc sau:
- 30 phút: Đứng dậy di chuyển quanh không gian làm việc để chân được nghỉ ngơi.
- Nâng cao chân: Khi làm việc có thể sử dụng một dụng cụ nào đó để kê chân lên tầm 20cm.
- Vận động chân tại chỗ: Thay đổi các động tác đơn giản cho chân tại chỗ làm việc miễn sao không để chân bất động quá lâu.
Tránh nhiệt độ cao
Tia cực tím, nắng gay gắt, nhiệt độ cao là các tác nhân hàng đầu từ môi trường gây hại trực tiếp tĩnh mạch. Đặc biệt, nhiệt độ cao tấn công liên tục vào chân trong nhiều giờ liền sẽ khiến tĩnh mạch sẽ gây ra nhiều mối nguy hại cho tĩnh mạch.
Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân này là do tiếp xúc với nhiệt độ cao thì tĩnh mạch phải bơm máu về gần da nhiều hơn để cân abnfg nhiê độ cho cơ thể. Điểu nay có thể gia tăng áp lực và khiến tĩnh mạch bị phì giãn ra vĩnh viễn.
Cách chữa giãn tĩnh mạch trong trường hợp này là nên che chắn cẩn thận, mặc quần áo sáng màu khi ra ngoài nắng và tránh tối đa việc để cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Duy trì thói quen tập thể dục
Việc vận động là cách làm thiết thực nhất ngăn ngăn các nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân. Việc vận động hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho tĩnh mạch. Nên duy trì thói quen này mỗi ngày chỉ cần 3 phút. Để kéo dài sức bền bỉ cho tĩnh mạch, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên…
Thường xuyên vận động giúp giảm thiểu nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch và giảm thiểu nhiều biến chứng nguy hiểm. Tập thể dục giúp tĩnh mạch được lưu thông, tăng cường độ đàn hồi , linh hoạt và đây cũng là 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm>>> Bài tập giãn tĩnh mạch chân
Nên khám tĩnh mạch định kỳ
Các nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì khả năng điều trị dứt điểm là hoàn toàn rất cao. Tuy nhiên, bệnh lý này cũng có thời gian ủ bệnh khá âm thầm và dai dẳng.
Các triệu chứng trong giai đoạn ban đầu thường nhẹ nhàng nên hay bị bỏ qua… Đến khi tĩnh mạch bị tổn thương nghiêm trọng hơn mới phát hiện ra gây cản trở rất nhiều khó khăn trong điều trị.
Vì vậy để hỗ trợ phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả. Bạn nên chủ động đi khám mắt định kỳ khi bản thân nằm trong đối tượng có nguy cơ cao bị. Đồng thời cần lựa chọn địa chỉ khám uy tín để đảm bảo kết quả chính xác nhất. Trong 1 năm nên đi khám mắt định kỳ tĩnh mạch 1 đến 2 lần.
Ngoài ra, khi cảm nhận thất có bất kỳ các dấu hiệu bất thường khác ở chân như đau nhức, tê bì, chuột rút… Bạn nên tới các cơ sở y tế để được được thăm khám, hỗ trợ, can thiệp kịp thời.
Trên đây là chia sẻ về nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch chân và những cách phòng tránh dành cho mọi lứa tuổi. Hy vọng bài viết mà An Viên chia sẻ sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho đôi chân.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
